[...] x 10/x10/7 5. wznosy nogi bokiem 1x20 na strone Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-09-27 12:41:56 Dieta 1.\kanapka 2. zielony belt + lyzka oleju kokosowego 3. jak wczoraj saucise gris z kapusta 4. 80g domowego pasztetu i pol papryki 5. 200g baraniny, lampka wina, salata, fasolka pomidor Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-09-27 20:47:18
[...] że nie ma tam całego artykułu, mam nową wiedzę i życie na działce i tam było napisane w wielkim skrócie że u mężczyzn regularne spożywanie niewielkich ilość alkoholu (1 lampka wina) powoduje wzrost poziomu estrogenów = galaniny u mężczyzn, było nie było nawet jeśli opanujesz chęci na zjedzenie kolejnego oszukanego posiłku estrogeny same w [...]
[...] kapusta z grochem , uszka z barszczem czerwonym (bylo ich podobno 120 ja zjadlem z 50 sam ), karp , sledzie jakos tak fajnie zrobione mmm , kompot z suszonych sliwek , lampka wina dodam ze wszystkiego zjadlemmoze nie w mega porcji , ale dosc pokazne byly , a uszka to moj rekord chyba moglem cos pominac jeszcze Zmieniony przez - Pitt [...]
A ja tam alkoholu nie odpuszczam %-). Byle się nie upijać. Ale ze 2-3 razy w tygodniu jakaś lampka wina czy dwie albo drink wpada. Zawodowym sportowcem nie jestem, więc i nie muszę żyć jak zakonnik.
Wystarczyła lampka wina aby zaczęło się dbanie o zdrowie :-) A co z pozostałymi mikro elementami diety (minerałami)? Dieta dostarcza ich w odpowiedniej ilości? Przez kilka dni słabo widziałem literki na ekranie. Zrobiłem omlet z 5 jaj z zieleninami (koper, nać pietruszki) i dzisiaj lepiej widzę :-)
[...] lepiej niż ostatnio ale nie będę dokładać , będę walczyć o powtórzenia. Micha 1. omlet, czereśnie 2. whey, maliny 3. leczo 4. omlet, maliny, masło orzechowe 5. leczo %-) +lampka wina ------------------------------------- Lucyferka a tam tak samo klaty nie lubię ćwiczyć, ja bym mogła tylko nogi ćwiczyć %-) Przy chodzonych wykrokach nie bujam [...]
[...] cieżko z rozkładem, ale czysto jest zawsze i od poniedziałku juz będzie jak Buk przykazał. :-) +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa, wit.C +pomidor, cebula,kalafior, kapusta +lampka wina wytrawnego czerwonego na opicie wyników maturalnych + Euthyrox 25, urofuraginum /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b66f5be76ba648179c61d96ab86b6e17.png
King. 150 g wodki wystarczy zeby s******lic tydzien roboty. A dla mnie picie z glowa to jest lampka wina do kolacji, lub 1 piwo na dzien. Anyway picie kiedy cwiczysz to porazka wiec nie wiem po co mowisz o piciu z glowa i jedzeniu. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-10-04 19:39:27
Dziewczyny, a jak WY sobie w weekendy radzicie? Przy spotkaniach towarzyskich, rodzinnych? JA z tym zawsze mam najwiekszy problem. Musze sie koniecznie oduczyc tych zlych nawykow. Miala byc jedna lampka wina, skonczylo sie na 3,5... :| Jestem na siebie zla. Jutro wycisne z siebie siodme poty. Koniec glupiego użalania się
mam dietę i trening na masę. wspomagam się kreatyną. do tej pory praktycznie w ogóle nie piłem (lampka wina lub mały drink w dzień nietreningowy) ale szykuje mi się impreza - nie zamierzam dużo pić, ale pewnie 3-4 piwa pójdą. czy w dzień imprezy i w dniu następnym odstawić kreatynę?
[...] może pójdzie @-) Dam jej jeszcze jedną szansę i zobaczymy. Zauważyłam, że niektóre ćwiczenia, zwłaszcza te klatowe, w trakcie wykonywania, powodują u mnie, hmmm, specyficzne wrażenia }:-( Nie wchodząc w szczegóły, kto wie o co mi chodzi, ten wie \-)}:-( Idę na urodziny i pewnie lampka wina wpadnie, pierwsza od X. Pisałyście, że niegroźna @-|;-)